경동건설 전자도서관

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[가정/생활] 걷기운동(Walking)으로 예뻐지고 건강해지자
헬스조선 편집팀 | (주)헬스조선 | 2012-08-07 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2012-11-23)

제작형태 : epub
대출현황 : 대출:0, 예약:0, 보유수량:5
지원기기 :

듣기기능(TTS)지원(모바일에서만 이용 가능)

걷기의 운동효과는 이미 여러 연구를 통해 증명되었다. 하루 30분 이상 빠른 속도로 걸으면 운동시작 20분 후부터 지방이 연소돼 다이어트 효과를 볼 수 있다. 평소 몸을 움직이지 않던 사람이 당장 건강을 챙기겠다고 결심한다면 가장 먼저 권하는 운동이 ‘걷기’다.
[Prolog]

Walking, 지구와 내 몸을 지키는 보험

Chapter 1

걷기운동, 장소에 따라 달라져요!

Chapter 2

걷는 방법에 따라 달라져요!

Chapter 3

걷기운동, 내 몸 상태에 따라 달라져요!

Bonus page 1

걷기에 대한 궁금증 풀이

Chapter 4

걷기, 가장 중요한 준비물? 워킹화 선택법

Bonus Page 2

시간 없는 직장인을 위한 밤길 산책의 기술

Chapter 5

걷기열풍이 가져온 발과 발목 스포츠 손상

Bonus Page 3

걷기운동에 도움 되는 어플리케이션