사람이 살아가면서 무병하고 장수할 수만 있다면 이처럼 큰복이 어디 있겠는가. 하지만 좋지 못한 습생으로 인해 사람들은 많은 질병들을 안고 살아간다. 또한 사회가 점점 더 복잡하고 골치 아픈 일이 많을수록 사람들은 스트레스라는 아주 건강에 해로운 것을 더 많이 받게 된다.
현대 의학은 이 스트레스가 만병의 근원임을 밝히고 있지만 이를 받지 않고 살아가는 사람은 거의 없을 것이다. 그렇다고 해서 그냥 주의하지 않고 놔두거나, 스트레스를 푼다고 몸에 더 해로운 방법을 택한다면 질병을 부르게 되는 것은 자명한 일이다. 마음 편히 살아갈 수만 있다면 좋겠지만 그렇지 못한 경우가 많은 우리로서는 질병에 대한 예방에 최선을 다할 수밖에 없을 것이다. 건강은 자신이 책임을 져야 하기 때문이다.
이 책은 우리가 알면 좋을 한방 상식들이 쓰여 있다. 우리 몸에 어떤 증상이 올 때 어떻게 대처해야 하는지를 잘 정리해 놓으면서도 생활에서 흔히 접할 수 있는 약재나 좋은 식품, 건강 차 등을 꼼꼼히 소개하고 있어 가정에 한 권씩 놓고 편리하게 가정 상비 책으로 활용하면 그지없이 좋을 내용들이다.
우선 옛 선인들의 장수 비결과 건강 관리법을 소개하고, 일상에서 우리들이 건강을 지키기 위해 기본적으로 알아야 할 사항들이 설명되어 있다. 다음으로 가정에서 쉽게 이용할 수 있는 한약과 한방 음식에 대한 상식을 알게 하여 사람들에게 흔한 질병들을 치유하게 하고 한편으로 예방할 수 있도록 한다. 그리고 여드름에서 뇌졸중, 폐결핵까지 흔히 발생하는 단일 질병들에 대한 상식을 알게 하여 그에 대한 예방과 조치를 할 수 있게 한다. 또한 꼭 알아야 할 어린아이, 여성, 노인의 건강 관리에 대한 내용들도 쓰여 있다. 그야말로 가정용 한방 상식 책이다.
이중희
1955년 경남 원동에서 태어났다. 나주대학교 한약자원개발과, 한국방송대학교 중어중문학과를 졸업하고, 인제대학교 경영대학원 경영학 석사 과정을 마쳤다. 현재 인제대학교 경영대학원 경제학 박사 과정에 있으며, 백초당한약품을 경영하고 있다. 석사학위 논문으로 <한약제 생산과 유통구조의 체계적 발전방안>이 있다.
제1장 고대 의학에서 배우는 건강의 지혜
우리나라 최고의 의서<삼황내문경>...15
우리나라가 세계 최초로 침구술을 펼쳤다...18
고대 의서에서 보는 건강 장수의 비결...20
병은 마음으로부터 온다...24
공자의 건강 관리법...29
제2장 건강한 생활은 자연식에서 온다
건강장수를 위한 자연식.ㅣ..35
물을 알고 마시자...39
맵고 짜고 단 것을 먹지 말자...44
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제3장 가정에서 쉽게 할 수 있는 한약과 한방 음식
최고의 효능을 지닌 녹용...83
불로장생의 영약인 인삼과 산삼...87
보약은 어느 계절에 먹어야 좋은가...91
건강장수의 신비한 영약, 구기자...100
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무좀예방과 뛰어난 자유초...152
제4장 단일병, 내몸을 알고 예방한다
여드름....157
단한증...160
설사...164
두통...169
알레르기...172
비만...174
어지럼증...178
감기...181
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폐결핵...212
제5장 자녀들의 건강관리
동양 의학에서 보는 허약아...217
어린이의 건강관리...221
유아에게 우유보다 모유가 좋다...225
수험생의 여름철 건강관리...229
수험생들의 집중력 저하 원인...231
제6장 임산부, 여성의 건강관리
불임증과 습과정 유산...237
입덧...242
임신 중의 김기식과 조리법...245
임신중의 마음가짐...250
유산 후 몸조리의 필요성...254
주부드르이 개연ㄴ기 장애...257
여성 호르몬 대체요법...260
제7장 중년 이후의 건강 관리
옛날부터 찾던 영계론...265
역사 속 영웅호걸들의 성생활...268
중년 부부의 스킨쉽...271
나이가 들면서 늘어나는 체중 관리...276
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치매 예방법...293
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